當我們談論精神糧食時我們在談論什麼？ 我們夠老派，我們愛看書。 雙主持，醫師喬喬和法律人朵朵談書聊天的地方。每集講一本書或不只一本書，有時也談談書以外的事。 理想狀況：雙週更 現實情況：主持人偶爾可能需要追求人生 信箱：book.spirit.food@gmail.com 到哪找我們：book.spirit.food（IG） 到哪找喬喬：喬喬看癮科學。廖泊喬（facebook）、addiction_chiao（IG） 到哪找朵朵：openrandomly（IG、Threads）
Podcast
41 episodes
2026-05-03
S3E5｜從現在開始多信賴自己一點：《神經可塑性》
恐慌、焦慮與憂鬱或許是生而為人就難免經歷的感受，不過長期深陷情緒風暴可就大大有礙身心健康了！如果你正困擾於負面思考與情緒壓力的迴圈，那麼或許你可以跟著我們一起讀讀看《神經可塑性》～神經科學家妮可・維諾拉從大腦的運作原理出發，告訴我們如何重新設定大腦，朝我們期待的目標前進。培養積極心態、跳脫自我設限，你準備好迎接更好版本的自己了嗎？ 今天談什麼： 寫給想要擺脫負面循環的人 從改善生理入手調節心理 有些建議如此理所當然卻難以做到 喬喬的正念練習經驗 建立你的肌腦軸線 用拼拼圖找回專心致志的感受 大腦對負面情緒的感應特別強烈 精準辨識情緒有助改變敘事 視覺化想像自己成功的圖像 以可控的方式經歷壓力 信箱：book.spirit.food@gmail.com 到哪找我們：book.spirit.food（IG） 到哪找喬喬：喬喬看癮科學。廖泊喬（facebook）、addiction_chiao（IG） 到哪找朵朵：openrandomly（IG、Threads） 加入會員，支持節目： https://clrqaxorq00at01t14xqhdc2i.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrqaxorq00at01t14xqhdc2i/comments
2026-04-05
S3E4｜泰國文學正夯！《佛曆西沉與黑玫瑰貓的記憶的記憶》
如果你沒怎麼讀過東南亞文學，或許這本書可以成為你的初體驗！要不要考慮跟我們一起進入威拉蓬的魔幻宇宙呢？今天要介紹的書是泰國作者威拉蓬所著的《佛曆西沉與黑玫瑰貓的記憶的記憶》。甫於二月落幕的國際書展今年適逢泰國主題國活動，近期作品頗受矚目的威拉蓬亦受邀來台，與吳明益一起談創作中的魔幻、歷史、戰爭等主題，是非常精彩的一場作家國際交流活動！透過閱讀威拉蓬的小說，我們或許也能一窺不同的時空及國度裡，相同的人性掙扎與對歷史的扣問喔。 今天談什麼： 擅長繞口令才能一氣呵成唸完的書名 魔幻寫實的特殊性 噢，你也看過百年孤寂嗎？ 為戰爭所驅動的小人物 對「故土」的美好嚮往 讀第二遍時浮現出來的新線索 從小說看見世界史 家族裡的那些隱藏故事 信箱：book.spirit.food@gmail.com 到哪找我們：book.spirit.food（IG） 到哪找喬喬：喬喬看癮科學。廖泊喬（facebook）、addiction_chiao（IG） 到哪找朵朵：openrandomly（IG、Threads） 加入會員，支持節目： https://clrqaxorq00at01t14xqhdc2i.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrqaxorq00at01t14xqhdc2i/comments
2026-03-01
S3E3｜我推的臺灣文學05：《當太陽墜毀在哈因沙山》
我推的臺灣文學系列最新一集！今天為各位介紹《當太陽墜毀在哈因沙山》這本精彩的歷史小說。說起錄製這集也算是頗為坎坷，原本去年就要會面錄製，卻遇上主持群感冒、閉關，又過了半年才有機會分享給大家～身為臺灣人，應知臺灣事，閱讀歷史小說也是認識臺灣的一種途徑，本書背景設定於臺灣治權交會的年代，由真實的「三叉山事件」延伸，帶讀者一窺正處在歷史命運轉捩點的臺灣⋯⋯現在就加入我們一起讀讀看吧？ 重要公告：由於主持人個人規劃，本年度節目將改為月更，若無特殊延宕情形，從本月開始會在每月第一個週日更新，還請大家見諒也等等我們，一旦確定能穩定錄製，我們還是會爭取恢復雙週更傳統的，也非常感謝聽眾們留言或私訊傳達的支持！大家是我們的動力！ 今天談什麼： 全民補課臺灣史的時候到了 臺灣治權交會的關鍵時刻 小說家取材的精準眼光 發生在政治邊陲地帶的故事 宗教在小說中的重要性 三個不同族群的主角 衝突的文化之外有共通的情感 人與土地之間獨特的情誼 兩位小說家同時看中的璞玉 信箱：book.spirit.food@gmail.com 到哪找我們：book.spirit.food（IG） 到哪找喬喬：喬喬看癮科學。廖泊喬（facebook）、addiction_chiao（IG） 到哪找朵朵：openrandomly（IG、Threads） 加入會員，支持節目： https://clrqaxorq00at01t14xqhdc2i.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrqaxorq00at01t14xqhdc2i/comments
2026-05-03
S3E5｜從現在開始多信賴自己一點：《神經可塑性》
恐慌、焦慮與憂鬱或許是生而為人就難免經歷的感受，不過長期深陷情緒風暴可就大大有礙身心健康了！如果你正困擾於負面思考與情緒壓力的迴圈，那麼或許你可以跟著我們一起讀讀看《神經可塑性》～神經科學家妮可・維諾拉從大腦的運作原理出發，告訴我們如何重新設定大腦，朝我們期待的目標前進。培養積極心態、跳脫自我設限，你準備好迎接更好版本的自己了嗎？ 今天談什麼： 寫給想要擺脫負面循環的人 從改善生理入手調節心理 有些建議如此理所當然卻難以做到 喬喬的正念練習經驗 建立你的肌腦軸線 用拼拼圖找回專心致志的感受 大腦對負面情緒的感應特別強烈 精準辨識情緒有助改變敘事 視覺化想像自己成功的圖像 以可控的方式經歷壓力 信箱：book.spirit.food@gmail.com 到哪找我們：book.spirit.food（IG） 到哪找喬喬：喬喬看癮科學。廖泊喬（facebook）、addiction_chiao（IG） 到哪找朵朵：openrandomly（IG、Threads） 加入會員，支持節目： https://clrqaxorq00at01t14xqhdc2i.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrqaxorq00at01t14xqhdc2i/comments
2026-04-05
S3E4｜泰國文學正夯！《佛曆西沉與黑玫瑰貓的記憶的記憶》
如果你沒怎麼讀過東南亞文學，或許這本書可以成為你的初體驗！要不要考慮跟我們一起進入威拉蓬的魔幻宇宙呢？今天要介紹的書是泰國作者威拉蓬所著的《佛曆西沉與黑玫瑰貓的記憶的記憶》。甫於二月落幕的國際書展今年適逢泰國主題國活動，近期作品頗受矚目的威拉蓬亦受邀來台，與吳明益一起談創作中的魔幻、歷史、戰爭等主題，是非常精彩的一場作家國際交流活動！透過閱讀威拉蓬的小說，我們或許也能一窺不同的時空及國度裡，相同的人性掙扎與對歷史的扣問喔。 今天談什麼： 擅長繞口令才能一氣呵成唸完的書名 魔幻寫實的特殊性 噢，你也看過百年孤寂嗎？ 為戰爭所驅動的小人物 對「故土」的美好嚮往 讀第二遍時浮現出來的新線索 從小說看見世界史 家族裡的那些隱藏故事 信箱：book.spirit.food@gmail.com 到哪找我們：book.spirit.food（IG） 到哪找喬喬：喬喬看癮科學。廖泊喬（facebook）、addiction_chiao（IG） 到哪找朵朵：openrandomly（IG、Threads） 加入會員，支持節目： https://clrqaxorq00at01t14xqhdc2i.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrqaxorq00at01t14xqhdc2i/comments
2026-03-01
S3E3｜我推的臺灣文學05：《當太陽墜毀在哈因沙山》
我推的臺灣文學系列最新一集！今天為各位介紹《當太陽墜毀在哈因沙山》這本精彩的歷史小說。說起錄製這集也算是頗為坎坷，原本去年就要會面錄製，卻遇上主持群感冒、閉關，又過了半年才有機會分享給大家～身為臺灣人，應知臺灣事，閱讀歷史小說也是認識臺灣的一種途徑，本書背景設定於臺灣治權交會的年代，由真實的「三叉山事件」延伸，帶讀者一窺正處在歷史命運轉捩點的臺灣⋯⋯現在就加入我們一起讀讀看吧？ 重要公告：由於主持人個人規劃，本年度節目將改為月更，若無特殊延宕情形，從本月開始會在每月第一個週日更新，還請大家見諒也等等我們，一旦確定能穩定錄製，我們還是會爭取恢復雙週更傳統的，也非常感謝聽眾們留言或私訊傳達的支持！大家是我們的動力！ 今天談什麼： 全民補課臺灣史的時候到了 臺灣治權交會的關鍵時刻 小說家取材的精準眼光 發生在政治邊陲地帶的故事 宗教在小說中的重要性 三個不同族群的主角 衝突的文化之外有共通的情感 人與土地之間獨特的情誼 兩位小說家同時看中的璞玉 信箱：book.spirit.food@gmail.com 到哪找我們：book.spirit.food（IG） 到哪找喬喬：喬喬看癮科學。廖泊喬（facebook）、addiction_chiao（IG） 到哪找朵朵：openrandomly（IG、Threads） 加入會員，支持節目： https://clrqaxorq00at01t14xqhdc2i.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clrqaxorq00at01t14xqhdc2i/comments